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- 周一分享压腿技巧！
- 压腿可以算作一类运动，它能有效的伸展腿部的肌肉、血管，以达到疏通血脉，延年益寿的作用。压腿训练越早越好，没有十分明确的年龄界限，按每个人体质的实际情况来定。如何压好腿，小编为大家传授几招。
注意选..
- 2016-03-02
- 尚舞支招 | 《Dance Teacher》：让舞者学会独立..
- 1. 偶尔让他们背对着镜子上课。当学生们背对镜子时，他们无法再彼此偷看，也会把精力更多地集中到自己身上，会潜意识强迫自己记住舞步。
2. 尝试即兴练习。这样不仅让热身不枯燥，还可以训练学生的耳朵去..
- 2016-02-29
- 学跳舞，舞蹈口诀少不了
- 1 人品
学舞蹈先做人，品德不好也不行。 专业好品德差，走入社会挺可怕。 品德好专业差，改做其他也不怕。 专业差品德坏，将来菜都没法卖。 又红又专有理想，用人单位都来抢。
2 体态
挺起胸抬起..
- 2016-02-29
- 体育舞蹈裁判员管理办法
- 第一章 总 则 第一条 为加强裁判员队伍建设,确保体育舞蹈竞赛公平、公正、有序进行,规范体育舞蹈竞赛裁判员资格认证、培训、考核、注册、选派、处罚等监督管理工作,根据《中华人民共和国体育法》和国家体育总..
- 2016-02-26
- 体育舞蹈教练员(教师)管理办法
- 第一章 总 则 第一条 为加强体育舞蹈教练员(教师)(以下简称教练员(教师))队伍建设,规范各地教练员(教师)的管理,根据《中华人民共和国体育法》和国家体育总局有关规定,结合体育舞蹈项目的特点,制定本..
- 2016-02-26
- 中国体育舞蹈联合会关于印发《体育舞蹈裁判员管理办法》的通知
- 社体协会字〔2015〕448号中国体育舞蹈联合会关于印发《体育舞蹈裁判员管理办法》的通知各省、自治区、直辖市体育舞蹈协会,各有关单位: 根据国家体育总局《体育竞赛裁判员管理办法》(2015年第21号令..
- 2016-02-26
- 中国体育舞蹈联合会关于印发《体育舞蹈教练员(教师)管理办法》..
- 社体协会字〔2015〕447号中国体育舞蹈联合会关于印发《体育舞蹈教练员(教师)管理办法》的通知各省、自治区、直辖市体育舞蹈协会,各有关单位 : 为加强体育舞蹈教练员(教师)队伍建设,根据《中华人民共..
- 2016-02-26
- 你应该了解的舞蹈知识
- 1、舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。
2、舞蹈可分为生活舞蹈和艺术舞蹈两大类。
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- 2016-02-25
- 经验分享：舞蹈入门要点
- 对于为了准备艺考才学习舞蹈的考生来说，学习起来是非常辛苦的，如果方法不对效果就更差，艺考中的优秀考生告诉我们，舞蹈最重要的是舞感，养成良好的习惯，用心感受，最后把握住细节，那么就已经成功了一半。舞蹈..
- 2016-02-25
- 关于举办2016年全国健美操联赛（珠海站）有关事项的通知
- 体育总局体操中心关于举办2016年全国健美操联赛（珠海站）有关事项的通知.PDF
- 2016-02-24
- 2016年世界体育舞蹈联合会（WDSF）主要赛事计划表
- 序号日期比赛类型项目组别地点国家12月27-28日世界杯拉丁舞（27日）、标准舞（28日）成年Bassano del Grappa意大利23月5-6日WDSF大奖赛标准舞（5日）/拉丁舞（6日）成年赫..
- 2016-02-24
- 2016年中国体育舞蹈联合会主要赛事计划表
- 序号活动名称时间地点012016年中国体育舞蹈公开赛第一站4.15-17湖北武汉022016年中国体育舞蹈公开赛第二站5.14-15上海032016年中国体育舞蹈公开赛第三站6.18-19天津0420..
- 2016-02-24
- 中国体育舞蹈联合会关于申报体育舞蹈国家级裁判员的通知
- 社体协会[2016]41号中国体育舞蹈联合会关于申报体育舞蹈国家级裁判员的通知各有关单位： 按照《体育舞蹈裁判员管理办法》（社体协会字[2015]448号），中国体育舞蹈联合会2015年3月22-27..
- 2016-02-24
- 世界体育舞蹈联合会（WDSF）关于2.1执裁系统考试有关事宜..
- 世界体育舞蹈联合会（WDSF）关于2.1执裁系统考试有关事宜的通知尊敬的裁判们： 感谢您参加WDSF2.1执裁系统的培训课程。现将WDSF2.1 执裁系统考试有关事宜通知如下： 一、考试题的形式为： ..
- 2016-02-24
- 中国体育舞蹈联合会关于举办2016年国家级裁判员及世界体育舞..
- 社体协会字[2016]23号中国体育舞蹈联合会关于举办2016年国家级裁判员及世界体育舞蹈联合会注册裁判员培训班的通知 为进一步适应世界体育舞蹈的发展趋势，加强我国体育舞蹈裁判队伍的管理，提高中国体育..
- 2016-02-24
- 跳舞的“五”个小技巧！
- 1 首先切忌贪快
很多刚刚接触舞蹈的初学者都恨不得练两三个月就能在舞台上翩翩起舞，殊不知这样的心理是练不好舞蹈的。舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。
2 要用心带着脑子去学
在学..
- 2016-02-24
- 如何打造深厚的舞蹈基本功！
- 没有系统的舞蹈训练的影响是什么呢？
如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通过造型自由地表现出来。所以，有人说舞蹈中“抬不起的腿是看不见的腿。”又如：一套刚健有力、节奏明快、豪放开朗、气势轩..
- 2016-02-24
- 【舞者须知】克服赛前的心理胆怯，要对症下药！
- 心里胆怯是赛前经常会出现的一种心理状态，心里胆怯使大脑皮层的控制系统陷入混乱状态，打乱了神经系统的控制，引起机能失调，使运动员在比赛时不能发挥出应有的水平。克服胆怯的方法是要找出胆怯的原因，然后对症..
- 2016-02-23
- 【茹舞教材】摩登舞的握持姿势——女士篇
- 女士握持
女士的握持姿势，总是在某一程度上依赖于男士的动作，然而下面列出的几点应该注意好:
1：站立
身体站立垂直，在没有抬起肩膀的情况下，稍微收紧躯干和腿部肌肉（与男士相同）
2：两臂
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- 2016-02-23
- 体育总局体操中心关于2016年第五届亚洲大众体操节展演的邀请..
- 体育总局体操中心关于2016年第五届亚洲大众体操节展演的邀请函.PDF
- 2016-02-17
