要想跳好狐步舞，掌握狐步舞的羽步和三直步非常关键。所以Kenny Welsh在本次大课以羽毛步与三直步为主要讲解内容。

羽步由闭式位开始，男士面向斜中央，女士背对斜中央，预备步后，男士右脚向前，当重心到达右脚脚掌之时开始上升，同时有反身动作；左脚向前,脚尖内缘着地，保持左肩上升，伴随身体右侧倾斜，引导准备进入女伴外侧；右脚向前，脚尖先着地，保持上升，当重心到右脚之上后脚跟落下，即结尾下降，这时身体要在反身动作位置，保持肩引导。

三直步是由闭式位开始的步伐，男士面向斜壁墙，女士背对斜壁墙，男士左脚向前，第一步无升降、无倾斜、有反身动作；右脚向前, 当重心移到右脚之时开始上升，脚由脚跟踩到脚尖，右肩引导，身体向左倾斜；左脚前进，保持上升，脚尖先着地，当重心移动左脚上之后脚跟落地。

三直步的第一步下降，第二步后半拍升，第三步保持在上，后面下降，第二步起跟要慢，这是体现狐步舞无足升的最典型的地方。并且左腿没有往前摆到位置不能起后跟。三直步做完后身体要保持在一定高度，不要“掉”下来，任何时候膝部应向前，就像车轮不断向前的感觉。

三直步中的Quick Quick 与羽步不一样的是羽步是左肩引导，三直步是右肩引导。当跳三直步时，在Slow 的后半拍进入到QQ 的位置，没有身体的拧转，没有摆荡，只需要搭建一个位置。羽毛步之所以称为“羽毛”是因为步子的轨迹是羽毛的弧形，而三直步就不用走弧形。

接着，Kenny 在双人的连接以及手指的握持上做了讲解。

两个人的连接：从男士的后背到手臂再到女士的后背，这个很多运用于拉丁舞，而没有人用在标准舞，但是，在标准舞里我们也会用手臂去连接。手臂抬起时，从手肘向下的斜侧肌肉连接到后背，女士去感受他的后背和他的手。

手指的握持：这要根据手掌的大小，如果男士的手臂长过女士，那么就可以让手臂收短一点，但是手掌的联系不变。如果男士的手臂短于女士的手臂，那么男女士之间手臂之间的感觉要像是抱了一个球一样。如果男女士的手掌太贴在一起，就会很僵硬，运用手掌的弧口带领女士去到一个正确的位置，确定女士可以感受到男士的形状，确定每个动作都可以连接到下一个步子， 不要让身体有太多的拧转。

最后，Kenny 还在细节上做了强调。女士羽步结束的Slow 转的时候用脚掌转。做后退的时候，右腿向前，左腿滑到后方，保持身体的垂直，保持膝盖向前，结束Slow，膝盖向前，脚向后，肩引导。

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