如果不是那天在拍片现场亲见，编辑怎么也无法把眼前的邵兵和当年《爱情麻辣烫》里与徐静蕾演绎过经典爱情故事的他联系在一起。十几年前，帅气、青春、潇洒的小伙儿，如今幻化成身型矫健、肤色古铜的复古范儿中年男人，但依然神采飞扬，他说：“我终于找到了自己最佳的状态！瞧，就是现在！”

邵兵的型男语录

语录1：“我绝对是一个对色彩非常敏感且有想法的人。”

邵兵对颜色很敏感，这一点编辑一上来就发现了。拍片那天，不仅自己那身行头从里到外颜色的渐变控制、搭配得很好，而且进来第一件事儿就走向衣架，对着编辑借来的衣服发表自己的搭配建议。“这个颜色不够饱满，配这条裤子不好。”“这两顶帽子一蓝一黑搭配着戴才有层次感。”采访中，他还告诉编辑，他拍戏经常自己带衣服，别人聊完剧本就完了，他还要聊自己的造型，结合整部片子的色调搭配自己的衣服。

语录2：“男人的时尚绝对不能复杂了，简单点儿，哪怕保守点儿也好！”

邵兵就是这样直言不讳，他觉得男人可以有一张写满岁月沧桑的脸，但是绝对不能在穿衣打扮上不讲究。他跟编辑大谈现在时尚之都的时尚建设，表达自己的时尚观点。当我问他最喜欢哪个国家的风格时，他毫不犹豫：“意大利。特别适合我，复古里又带有强烈的装饰性。”又补充道：“法国太正统、刻板，英国太绅士，日本又太琐碎、太街头。”所以，他觉得中年男人且从事文艺行业的就走意大利路线最有范儿，简单、明了，又有很多设计的心思在里面。

语录3：“敢穿没用，还得有穿起来的这个心脏。”

邵兵说，型男不要单纯从外表上看，还是得有自己的型格。他特别看好小贝的style，穿得很有意思，也有范儿。他说：“男人要想有味道，最好别碰极致的东西，比如过于饱和的颜色，或者夸张的饰品、剪裁，还是走简单的线条感。”问他什么叫有“这个心脏”?他解释说：“就是这个穿衣服要找到适合自己的东西的意思，就像恋爱一样，得首先知道自己要什么，否则没戏。”

他塑型自创一派

6块腹肌令他骄傲

邵兵在两个月内瘦了20多斤，每天坚持高强度的锻炼，如今腹部的6块腹肌让他超有自信。是的，他自己就用了“超”这个字眼，看来外在的线条雕塑的确能让一个男人有足够的派头。

练器械他自创一派震住教练

去过健身房的男人都知道，在那里练器械，教练都会规定，几十个一组，做几组，慢慢来。而邵兵才不管这一套，他全然不管教练的什么规定，100个一组，先做上5~8组，连着4个项目。这负荷要是一般人3小时都不一定做完，邵兵给自己规定，一定要在1小时之内完成。他自有说辞：“我要的不是肌肉变大，是要肌肉有弹性，这样快速地拉伸才能锻炼弹性，既有线条，又不会像健美教练那样可怕。穿上衣服，尤其是穿无袖的Tee会特别好看。”他说他的这种练法每每都会震住健身房里的教练。

编辑发言：貌似说得挺有道理，快速、高频地拉伸肌肉有利于锻炼肌肉的弹性，会更结实，而不是更健壮。男人们，锻炼的时候也要想好诉求啊！

“我的肌肉堪比Rain和郭富城”

邵兵说，他按照自己的方法练了不到两个月，很见成效，不仅腹部有了6块腹肌，手臂的线条也是他格外得意的。他和编辑开玩笑说：“现在是我最好的状态，绝对和Rain和郭富城有一拼！”一开始健身房里的教练都不太接受他的这种练法，后来通过专业仪器测试了他的肌肉含量，竟然是“运动员型的”，很少有人能达到这个标准，这下他更得意了，补充道：“一定要坚持，真的，给自己找个目标，无论是追女孩子还是别的，反正我在导演的监视器里一看到自己这样，就再也不想胖了。”

编辑发言：看来要想达到好肌肉、好线条，不仅要坚持，还得给自己设定一个计划或目标，如果没时间每天去健身房，晚上临睡前的几十个俯卧撑绝对不能少。

他热爱古铜肌

晒太阳也有很多讲究

邵兵最近正在痴迷古铜肌，他说是在和姜文拍《让子弹飞》的时候被廖凡一群人影响的，没想到晒了之后感觉很好，皮肤也变得有质感了，瞬间迷恋上了，别看他才晒没多久，经验可是不少。

晒古铜肌不能懒，要严格执行计划书

用邵兵的原话说：“别以为躺在太阳底下晒会儿就能古铜、小麦色了。尤其前几次，想晒均匀了很不容易，绝对不能懒。”邵兵一开始是在北京的日晒中心晒的，那里的机器会比自然光下晒得均匀，如果是初次晒，最好选择日晒中心，会更具胜算。前几次一定要严格执行计划书，10天去一次，这样才能保证颜色的上色度和均匀度。

编辑发言：道理还是一样，坚持就是胜利。只是没有想到，晒个颜色还要严格遵守时刻表，看来什么东西想要追求完美，还是要有章可循的。

别手软，日晒油的性价比很重要

“其实日晒油也是很大头的一笔开销，但是直接决定晒出来的效果和质感。”邵兵说，他现在用的日晒油就是在日晒中心买的，1000多元人民币也就200ml，用不了几次就没了，因为要全身地涂，涂均匀才会有好效果。按照他的经验，油选择稍微贵一些的，它的纯度就会高一些，对皮肤的保湿度和提亮度也好，晒出来的皮肤很有光泽。所以在这方面一定不要省。当然，晒完之后的保湿功课一定要追加到位。邵兵说，他即使夏天洗完澡也会涂身体乳保湿，这也是让颜色持久的妙招。

编辑发言：如果男人实在觉得夏天用保湿乳液太黏腻，有些品牌还推出了很清爽的晒后乳液，接近于啫喱和水的质地，全身涂抹起来会更舒服。

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