第一次见到蒋文文，身材高挑的她是女人们最羡慕的“标准身材”，难以想象她会在刚刚闭幕的全国健美锦标赛上拿了亚军。她说在参赛之前，才“入行”3个月。

健身教练变身“女金刚”

28岁的蒋文文，大学学的专业与健美、体育都毫无关系。她告诉记者，2002年考入南京工程学院学的是电力系统，大学里她和健身房、体育馆最大的关系就是去做运动、练瑜伽。毕业后，她一天都没做过与自己本专业相关的工作，在朋友指点下直接进了健身房，当上了健身教练。

说起来可能没人相信，蒋文文从开始进行健美训练到参加国家比赛不过花了3个多月的时间。她告诉记者，自己只是健身教练，主要是跳跳操、做做瑜伽什么的，和健美完全是两个领域。“有一天我在翻杂志，看到一张女子健美的照片，然后就觉得自己也能行。我的师傅说应该试试，我也想试试，一切就这么开始了。”蒋文文的师傅是王新连，他是一名国家级健美教练。他认为，蒋文文能在这么短时间内变身“女金刚”，除了她本身的条件好之外，最重要的就是她坚持科学训练并拥有常人少有的坚韧毅力。

蒋文文告诉记者，为了让身材更加符合要求，她在接受训练的3个月中吃的一直是控油控盐的食物。“我最讨厌吃鸡蛋和鸡胸肉了，但这却是主要的备餐，有时候吃吃就想吐。”她常常负重200斤杠铃做下蹲动作，每8个蹲下起立为一组，每次要10组以上。期间她也多次想要放弃。“有时候前一天的训练实在太累了，第二天早上我躺在床上根本就不想起来，能坚持下来真是奇迹。”

许多人对健美锻炼有误区

看着蒋文文的身材，记者不禁有些疑惑，健美不应该都是满身肌肉吗？她笑着说不是这样的，在非赛期他们和平常人一样。全部的肌肉要到比赛前经过集中训练才会形成，这也是很多人对健美的一个误区。

教练王新连表示，健美分为大众和专业两个方面。“很多人甚至认为器械是不能碰的，多碰就会长肌肉，尤其是女孩子，觉得身上有肌肉很难看，其实这是个很可笑的误区。”首先，肌肉不是那么容易有的，其次，专业的健美指导从大众层次来说就是一种真正意义上的塑形。很多女孩子觉得自己肚子大，腿粗，胳膊肥，要么就是拼命饿自己，要么就是去做一些危险的手术，往往会把身体状况弄得很差。（祝筱筠）

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