Q：我的孩子刚学习标准舞不久，听说架型是初学标准舞的关键，请问男孩在学习架型时要注意什么问题？

A：正如这位家长所说，不管是对业余青少年舞者还是专业的青少年舞者，架型都是最初要牢记的 概念，如果连基本的框架都没有，优美的标准舞将无从谈起。学习架型首先要了解三角肌和竖背肌的运用。在摆架型时，三角肌和竖背肌要向下用力挤压。当后背肌肉收紧，前胸自然会挺拔起来，产生漂亮的线条和挺拔感。如果三角肌没有用力向下挤压，很容易导致肩膀变形。

一开始孩子不理解竖背肌的位置，首先要告诉他竖背肌的位置，可借助舞蹈室中常见的转肩膀的方法——身体保持静止，双肩的整个运行轨迹是一个圆形，肩膀先向前，然后向上耸起，同时脖子收在两肩之间，接着肩膀向后转，再压下来，再往前，反复几遍，这是逆时针转肩，反之，转肩的顺序可由后到前，从正时针方向转。由前到后，由后到前，转肩顺序可以交替进行。由此，孩子能感受到竖背肌的挤压和放松。肌肉在架型有控制和延伸的作用，有肌肉的支撑，架型才得以保持。

在基本手位的练习中，男生左手虎口张开，这样女生才可以很好地把右手的四个手指（拇指除外）很牢靠地放在男生食指一侧的位置上，松弛地握在一起，手心保持空心，拇指并排。还有一种握持方法是男生与女生十指交叉相握。对于初学者来说，有一个练习架型的好办法：大臂抬起与肩平，胳膊肘向两端支撑，小臂折叠，手心对着胸口，初学者在练习架型中移动、升降，可以练习身体的整体性，不容易变形。当双人练习时，男生保持练习架型的姿势，女生把手放在男生大臂上面。

当大臂保持得比较好时，小臂打开，男生左手位置与眉毛相平，右手往下斜45 度。当与女生搭手时，女生找到男生的身体位置，男生的右侧身体与女生的右侧身体接触，接触的身体部位是大腿到横膈膜以下，男生右手小臂轻轻地贴着女生左手边缘，手部轻轻地放在女生的肩胛骨下面，这样能使女生很有安全感。两人头部位置不能重叠。

在架型练习过程中，男生容易出现以下问题：一是左手位置往下掉，以致没有与肩部相平，右手也往下掉；二是右肩向上、向前变形，胳膊向后背。如果小孩出现这种情况就要靠照镜子、录像来一遍一遍地改正。

在双人配合运动过程中，男生身体引导意识差，右手力量使用过大，使劲搂女生会造成架型变形，如果长期下去还会出现右手抽筋，或是手腕腱鞘炎；如果两人由身体相对变为一方身体转动也会造成架型变形。要减少上述有可能出现的问题，每天最好抽出十分钟左右时间，坚持练习架型。刚开始可以用比较柔和的音乐练习，当接近尾声的时候放轻松、轻快的音乐，把孩子的注意力从酸疼的胳膊中转移到音乐的欣赏中来。

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